Il metodo si basa su un approccio esclusivamente psicologico.
Un solo seminario di gruppo (dalle 3 alle 25 persone) della durata di circa 5/6 ore è , nella maggior parte dei casi, sufficiente affinchè il fumatore smetta felicemente di fumare.
Durante la sessione – che prevede pause per poter fumare – il terapista non sottolinea ancora una volta gli aspetti negativi del fumo ma, attraverso un’analisi dei meccanismi e dei motivi per i quali si fa uso del tabacco, rimuove la convinzione che fumare offra una qualunque forma di piacere o di supporto. Viene quindi meno quella sensazione di sacrificio e privazione che accompagna gran parte dei tentativi di smettere e ci si sente liberati dalla paura di farlo. Molti fumatori temono infatti, erroneamente, che non saranno più in grado di divertirsi nelle occasioni sociali o che non potranno affrontare situazioni stressanti senza le sigarette. Questo metodo affranca proprio da questa paura.
Togliendo il desiderio e il bisogno di fumare si elimina anche la necessità di usare la forza di volontà. Alla fine del Seminario, i partecipanti sono felici di spegnere l’ultima sigaretta, consapevoli che saranno perfettamente in grado di godersi la vita e di affrontarne meglio le situazioni problematiche, e che non sentiranno mai più la mancanza del fumo. La Sessione si conclude con un breve rilassamento.
